Розвиток координації
Координація - це здатність виконувати певну рухову задачу за допомогою взаємодії м'язів, реакції, концентрації уваги, техніки виконання руху, а також прогнозування подальших дій.
Наприклад: ловля якогось предмету, що падає зі столу, задіює всі перераховані здібності людини.
Види координації:
- міжм'язова координація (взаємодія всіх м'язів задіяних у рух).
- внутрішньом'язова координація ( реакція м'язів на інтервацію).
Координаційні здібності - це здатність до швидкого реагування, спритність, рівновага, просторове орієнтування.
Комплекс простих вправ на розвиток координаційних здібностей у дітей:
1. Стійка навшпиньки або ходьба на пальцях. Виконання цієї вправи із закритими очима.
2. Обертання голови стоячи навшпиньках із закритими очима.
3. Вправа " Пташка" (стояння на одній нозі, тулуб нахилити паралельно до підлоги, розвести руки в сторони).
4. Утримання предмета на голові ( можна використовувати різні предмети). Завдання - простояти певний час з ідеально рівною поставою, не упустивши предмет.
Тренування координації рухів- процес повільний та складний, тому не варто чекати швидкого результату. Виконуйте вправи щодня по 20 хв.
