Розлад дефіциту уваги та гіперактивність (РДУГ): як розпізнати, зрозуміти та підтримати дитину?
Розлад дефіциту уваги та гіперактивність (РДУГ): як розпізнати, зрозуміти та підтримати дитину?
РДУГ - це розлад, який проявляється у труднощах з концентрацією уваги, імпульсивністю та/або надмірною активністю.
Це не «розбещеність» і не «відсутність виховання», як часто думають. РДУГ має нейробіологічну природу і потребує розуміння, підтримки та іноді — спеціальної терапії.
Основні ознаки у дітей:
• Постійне відволікання, труднощі з концентрацією.
• Часте переривання занять, незавершення завдань.
• Надмірна рухливість: дитина постійно бігає, крутиться, не може спокійно сидіти.
• Імпульсивність: перебиває, викрикує, діє не подумавши.
• Емоційна нестабільність, спалахи гніву або розчарування.
Варто пам’ятати: не всі активні діти мають РДУГ. Але якщо поведінка дитини серйозно впливає на її навчання, спілкування та добробут — варто звернутися до фахівців.
Як же допомогти дитині?
• Структура і передбачуваність: чіткий розпорядок дня допомагає дитині орієнтуватися в обов’язках.
• Короткі й чіткі інструкції: довгі пояснення часто губляться.
• Фізична активність: регулярні перерви на рух значно покращують концентрацію.
• Позитивне підкріплення: відзначайте навіть найменші досягнення — це дуже мотивує!
• Співпраця з фахівцями: психолог, педагог, логопед можуть створити індивідуальну програму підтримки.
Пропонуємо вам ДОБІРКУ ПРАКТИЧНИХ ВПРАВ для розвитку та тренування уваги у дітей з РДУГ, які можна застосовувати як у домашніх умовах, так і в роботі психолога чи педагога. Всі вони прості, не вимагають спеціального обладнання та спрямовані на стимуляцію концентрації, самоконтролю і переключення уваги.
Практичні вправи для формування та розвитку уваги
1. «Знайди зайве»
Що потрібно: Картинки або слова, де серед кількох об'єктів один «не такий» (наприклад: яблуко, груша, м'яч, банан).
Завдання: Знайти, що зайве, і пояснити чому.
Що тренує: Концентрацію, логіку, навички аналізу.
2. «Пори року» (або будь-яка інша категорія)
Завдання: Дорослий називає різні слова, а дитина повинна плеснути в долоні, коли чує слово, пов’язане з певною категорією (наприклад, усе, що стосується зими: сніг, ялинка, ковзани).
Що тренує: Слухову увагу, здатність до виділення ознак.
3. «Світлофор»
Правила: Зелене — стоїмо, червоне — рухаємося, жовте — стрибаємо. Потім міняємо правила навпаки.
Що тренує: Увагу, гнучкість мислення, самоконтроль.
Ідеально для активних дітей!
4. «Малюнок за інструкцією»
Завдання: Попросіть дитину намалювати щось поетапно: «Намалюй сонце у верхньому лівому куті, потім — три хмарки справа» тощо.
Що тренує: Зорову увагу, сприйняття, послідовність дій.
5. «Слухай і рахуй»
Як грати: Ви читаєте текст, у якому кілька разів зустрічається певне слово (наприклад, «сонце»). Дитина має рахувати, скільки разів воно прозвучало.
Що тренує: Слухову увагу, здатність утримувати інформацію.
6. «10 секунд тиші»
Мета: Навчити зупинятися й слухати. Попросіть дитину посидіти тихо 10 секунд і сказати, що чула. Потім — 15, 20 секунд.
Що тренує: Саморегуляцію, внутрішній контроль, усвідомленість.
7. Зошити із завданнями на увагу
Серед корисних українських ресурсів — серія зошитів видавництва «Ранок», «Школа», вправи в методичних посібниках до НУШ. Вони мають завдання на знаходження відмінностей, лабіринти, зорові диктанти тощо.
Вправи на розвиток довільної уваги
Довільна увага — це здатність свідомо керувати своєю зосередженістю, утримувати її на потрібному об’єкті попри зовнішні або внутрішні відволікання. У дітей з РДУГ ця навичка часто потребує цілеспрямованого розвитку.
1. «Малюємо по клітинках»
Що потрібно: Зошит у клітинку, простий олівець.
Завдання: Дорослий диктує послідовність: «2 клітинки вправо, 1 вниз, 3 вліво...» — дитина малює відповідно.
Тренує: Увагу, самоконтроль, просторове мислення.
Порада: Починайте з коротких ланцюжків, поступово ускладнюючи.
2. «Мій план дня»
Мета: Навчити дитину планувати і дотримуватися простого розкладу.
Завдання: Разом із дитиною створіть «план дня» з 3–5 пунктів (наприклад: погодувати кота, зробити зарядку, зібрати іграшки). Нехай дитина самостійно ставить галочки біля виконаних пунктів.
Тренує: Послідовність, самоконтроль, формування відповідальності.
3. «Знайди та закресли»
Матеріали: Аркуш з випадковими літерами/цифрами.
Завдання: Знайти і викреслити тільки певну букву або цифру. Наприклад: серед 100 символів знайди всі букви «Р» або цифру «7».
Тренує: Концентрацію, точність, самостійне зосередження.
4. «Шпигун»
Гра: Дитина на кілька секунд дивиться на кімнату, потім закриває очі. Завдання — перерахувати або описати якомога більше предметів.
Розвиток: Уваги до деталей, спостережливості, навички уявного зосередження.
5. «Хто змінився?»
Із групою: Один учасник змінює щось у зовнішності (наприклад, знімає шапку), інші мають помітити що саме.
Із дорослим: Дорослий розкладає 5 предметів, потім змінює один — дитина має здогадатися який.
Тренує: Зорову пам’ять, довільну увагу, деталізацію.
6. «Наведи порядок»
Що робити: Дитина має впорядкувати щось: фломастери за кольорами, гудзики за розміром, іграшки за типом.
Тренує: Організованість, здатність зосередитися на одній дії, послідовність.
7. Техніка «5–4–3–2–1»
Заспокійлива вправа: Дитина повинна назвати:
— 5 речей, які бачить,
— 4, які може торкнутися,
— 3, які чує,
— 2, які може понюхати,
— 1, яку може відчути на смак.
Тренує: Заземлення, усвідомлення тіла і моменту, концентрацію.
Ці вправи можна проводити регулярно, у формі гри або «щоденних міні-завдань», адаптуючи до віку та настрою дитини.
Дитина з РДУГ — це не «проблема», а маленька людина з великим внутрішнім потенціалом. Їй потрібне розуміння, терпіння і середовище, яке визнає її особливості.
